Doktorka Lana objašnjava šta je EMS trening

EMS trening oblikuje telo, sagoreva masti i pomaže kod VTO i insulinske rezistencije.

Kako se izvodi?

Sve popularniji EMS trening (elektromišićna stimulacija) u svetu fitnesa uz pomoć posebnog aparata istovremeno gradi mišiće, oblikuje vaše telo i sagoreva masti, a daje i dobre rezultate u pripremi za VTO i kod problema insulinske rezistencije.

Sve što treba da znate o EMS trening otkriva vam dr Lana Marković, klinička lekarka i ekspertkinja za ovu vrstu tretmana.

„Kod sve većeg procenta pacijentkinja koje se bore sa sterilitetom zapažaju se insulinska rezistencija i gojaznost. Do sada je dokazano da mišični rad umnogome doprinosi snižavanju insulina i regulaciji šećera u krvi, što je potvrđeno i rezultatima mnogih istraživanja rađenih na ovu temu“, navodi doktorka Marković.

Takođe, prema njenim rečima, primenom pet do 10 tretmana dolazi do poboljšanja lokalne cirkulacije i stvaranja novih krvnih sudova, što ima pozitivan učinak na ženski reproduktivni sistema.

Šta je EMS trening?

„Elektromagnetnom stimulacijom uz pomoć posebnog aparata postižu se rezultati i oblikovanja i toniranja mišića i sagorevanja okolnog masnog tkiva tretirane regije. Na ovaj način postiže se dvojako dejstvo u vidu smanjenja obima tretirane regije usled gubitka masnih naslaga, a takođe i povećanja tonusa i veličine mišića“, objašnjava doktorka Marković.

Prema njenim rečima, telo EMS impulse prihvata prirodno jer se radi samo o pojačavaju prirodnih impulsa koje proizvode naši mišići. Elektromišićna stimulacija inicijalno je korišćena u medicinske svrhe, a sada je dobila svoju primenu i u fitnesu zarad postizanja boljih i bržih rezultata.

Kome se preporučuje?

• Osobama koje ne uspevaju zdravom ishranom i fizičkom aktivnošću da skinu višak masnih naslaga
• Osobama koje su nezadovoljne obimom određenih delova svog tela
• Muškarcima koji su pravili pauzu u vežbanju i žele da povrate dobro definisane mišiće
• Porodiljama

Vratiti se u formu nakon trudnoće za mnoge žene je veliki izazov, a doktorka kaže da se ova vrsta tretmana preporučuje i porodiljama.

„Sve što vas muči nakon trudnoće moguće je rešiti, čak i veoma brzo ukoliko krenete na adekvatne tretmane. Ovaj uređaj može ciljati na mišiće stomaka, koji su nakon porođaja često oslabljeni, te stomak izgleda opušteno i bez forme. Možete sa tretmanima početi već posle osam nedelja, ukoliko je porođaj bio uredan i prirodan, bez uticaja na laktaciju. Ukoliko je porođaj bio carskim rezom, onda je potrebno sačekati bar šest meseci, gde bi stomak bio posebno tretiran smanjenim intenzitetom.“

Ciljevi

• Skinuti višak kilograma
• Dovesti telo u formu nakon porođaja
• Smanjiti ili ukloniti celulit
• Oblikovati kritične zone
• Ojačati prednji trbušni zid

A rezultati?

„Mogu se ojačati i/ili tonirati i oblikovati mišići stomačne regije, zadnjice, natkolenica, potkolenica i ruku, dajući vrhunske rezultate.“

„Preporuka je da uradite pet tretmana u vremenskom intervalu od dve nedelje sa razmacima između tretmana od 48 sati. Nakon toga tretmani se mogu raditi u cilju održavanja mišićne mase, po potrebi. Za razliku od klasičnih treninga u teretani, EMS trening ne opterećuje zglobove, ne krivi kičmu, već ispravlja držanje“, navodi doktorka.

Ona otkriva i da li je sve to bolno.

„Tretman je apsolutno bezbolan i nije potrebna priprema, te je pogodan za one koji su u treningu, ali i one koji nisu. Za svega 30 minuta možete postići savršenu figuru. Dakle – za manje vremena više rezultata“, zaključuje dr Lana Marković.